hello everyone!! 皆さん元気ですか？ さっき、じゃあねーって言ったところだけど戻ってきてしまいましたｗ オーストラリアに向けて、筋トレしてきたよ！ 今日は back day!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ～具体的なメニュー～ 1．デットリフト（140キロ×５R） 2．…