Today's my workout

hello everyone!!  皆さん元気ですか？

さっき、じゃあねーって言ったところだけど戻ってきてしまいましたｗ

　オーストラリアに向けて、筋トレしてきたよ！

今日は back day!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

～具体的なメニュー～

1．デットリフト（140キロ×５R）

2．ラットプルダウン（40キロ×５R）

3.  腹筋（25回×７）

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　少ないと思ったそこの君！、、、、

　その通りです（笑）　もっとしたっかた～　oh my good!!!!!!!!!!!!!!

　平日の夜の時間帯って人が多いんですよね、、、、ﾄﾎﾎ

なんせジム内に人が多い 泣

　デットリフトで僧帽筋中部下部、ラットプルで広背筋を追い込んできたんやけど

背中の下部が全く鍛えられなかったorz

　背中を大きくした僕にとって、上部しか鍛えられなっかたのは

やらかしました～（笑）

　GYMのアルバイトの女の子の話やと、お昼は全く人がいないらしいから

これから昼間の時間帯狙って筋トレすることにシマス！

　さて、明日は chest day!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

パコパコ bench press してデッカイ大胸筋作るど～！！

　それでは皆さん、今から Grammar の勉強して、大好きなワイスピの ICE BREAK 見てきますネ～

　　see you next time～